GALERIA

Już od dawna wiadomo, że stan fizyczny może wpływać na samopoczucie — działa to w obie strony. Osoby, które chcą czuć się dobrze same ze sobą, muszą dbać nie tylko o własny dobrostan psychiczny, ale też swoje ciało. Regularne treningi mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu (tzw. hormonu stresu) w organizmie, a także stymulować produkcję serotoniny i endorfin. Z kolei prawidłowe odżywianie się pomaga uniknąć np. niedoborów różnych witamin lub minerałów, których braki skutkują częstszym odczuwaniem zmęczenia, obniżeniem nastroju albo innymi problemami.

Widoczne efekty diety i treningów dopasowanych do indywidualnych potrzeb

Chociaż nie istnieje coś takiego jak uniwersalny jadłospis i zestaw ćwiczeń, sprawdzający się u każdego, niezależnie od jego wyjściowej wagi, wzrostu czy stanu zdrowia, to dieta oraz treningi dopasowane do indywidualnych potrzeb najczęściej przynoszą świetne efekty. Doskonale wiedzą o tym moi podopieczni odnoszący sukcesy w kulturystyce, jak również innych sportach sylwetkowych. Osiągnięciem godnym pochwalenia się może być też wypracowanie wymarzonej figury, a także umiejętność utrzymywania prawidłowej wagi ciała. To, jak szybko widać efekty właściwej diety i treningów jest uzależnione od wielu czynników, ale zazwyczaj pierwsze pozytywne zmiany zauważyć da się już po kilku tygodniach.

Galeria sukcesów moich podopiecznych

Jako trener personalny mogę z dumą stwierdzić, że moi podopieczni osiągają sukcesy sportowe, utrzymują swoje wymarzone sylwetki oraz odczuwają zadowolenie ze zmian wprowadzonych w życie dzięki współpracy ze mną. Często widać to gołym okiem, a dowodami są zdjęcia metamorfoz, jakie przeszli czy fotografie z konkursów sportowych, w których zdobywali nagrody. Czasem potrzeba tylko niewielkiej pomocy lub motywacji do działania, by przemienić marzenia w rzeczywistość. Zachęcam do przejrzenia galerii sukcesów moich podopiecznych — wierzę, że zainspirują Cię one do wprowadzenia pozytywnych zmian w Twoje życie!